براي مغز بخوريد!!!!!!

مغز ما اين سوخت سريع رو مي سوزونه،حتي زمانيكه ما در

خواب هستيم. بنابراين خوردن صبحونه بهترين راه براي

ذخيره دوباره سوخت (براي مغز) و كم كردن ضعف ذهني هست.

بعد از اضافه كردن صبحانه به برنامه غذايي خود يك

برتري محسوس رو میبینی. بايدبه انرژي

و ارزش غذايي چیزی که ميخوريم توجه داشته

باشيیم به خصوص اگر وعده غذايي شامل حداقل

يك ميوه،حبوبات و يك منبع پرتئيني غني باشه.

خیلی خوبه که وعده سالم براي صبحانه ميتونه

يك تكه نان با بادوم زميني و پرتقال و يك

ليوان شير بدون چربي باشه.......

وعده هاي غذايي خودتو به

4 يا 6 وعده كوچیك به

طوري كه در طول روز

توزيع شده باشد

تقسيم كن.

چیزی که مي خوري روي تمركز،

تصميم گيري راحت و سريع تو اثر مي گذارد،

سطح هوش،حافظه و زمان عكس العمل و حتي

پيري زود رس مغز به رژيم غذايي وابسته هستش.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: